tłuszcze a węglowodany • Dieta • Forum kulturystyczne

tłuszcze a węglowodany

Posty: 4 • Strona 1 z 1

tłuszcze a węglowodany

autor: fakkson » 14 kwie 2010, o 11:24

Ektomofik, 73 kg, trening na mase.

Moje dzienne zapotrzxebowanie(+300kcal):
130g białka
140g tłuszczy
450g węglowodanów
3600kcal

Czy jesli zjadam dziennie ok. 5000kcal, za dużo tłuszczy 290g, za mało węglowodanów 300g, to moja dieta jest ok?
Czy moge zjadac za malo weglowodanow, ale nadrabiac to zwiększoną ilościa spożywanego tłuszczu?

fakkson: Posty: 3; Rejestracja: 10 kwie 2010, o 06:49

Re: tłuszcze a węglowodany

autor: Kwachu » 14 kwie 2010, o 15:58

Mozesz, podaj całą diete.

Kwachu

Re: tłuszcze a węglowodany

autor: davidooo » 25 kwie 2010, o 19:12

3600kcal to podstawa do tycia +1 kg miesiecznie:)

zwiekszaj +100kcal co 2-3 tygodnie

nie za duzo tluszczy masz?

davidooo2@o2.pl

davidooo: Posty: 190; Rejestracja: 24 kwie 2009, o 07:32

Re: tłuszcze a węglowodany

autor: HealthAndBeauty » 5 maja 2010, o 12:42

Wg mnie za duzo tłuszczy a za mało węglowodanów. Powinieneś je ograniczyc,a najlepiej będzie jeżeli podasz jadłospis w całości.

Sprzęt fitness, sprzęt sportowy : atlasy, rowery treningowe - www.HealthandBeauty.pl

HealthAndBeauty: Posty: 19; Rejestracja: 30 kwie 2010, o 07:25

Posty: 4 • Strona 1 z 1

Wróć do Dieta

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości