Witam! Ogromna Prośba Potrzebuje Mieć Rozpisane Treningi i Jakie Brać Najlepiej Odżywki Na Masę.. (Od Razu Zaznaczę, Wiem Ze Odżywka W Proszku Jest Skuteczniejsza Bo Lepiej Wchłania Ale Przy Mnie To Odpada Wole Tabletki) Mam 21lat Ważę 72kg Wzrost 178cm Staż Na Siłowni 2lata Na Sucho Chce Po Prostu ...