Proszę o pomoc w prawidłowym zażywaniu odżywek

autor: BdgMacko » 5 sty 2012, o 22:52

Witam !
Jako ,że zawitałem tu poraz pierwszy to wypada się przedstawić
Mam na imie Maciej pochodzę z Bydgoszczy ,na codzień studiuję ,mam 20lat.

Moja przygoda z kulturystyką zaczeła się jakiś rok temu ,ale tak regularnie dopiero od 3 mieś.
Dopiero teraz zaczynam dbać o dietę i kupiłem sobie odrzywki lecz mam problem z ich prawidłowym zażyciem

Kupiłem na 40 dniowy cykl:

HMBolon 120 kaps. (mam zamiar brać 1 raz po 4 lub 2 razy po 2)
Białko Provit 80 2,8 kg( wychodzi po ok. 68 g na dzień przy założeniu że starczyć ma na 40dni)
ZMA 120 kaps. (1 raz dziennie po 3 kaps.)
Olimp Omega 3 120 kaps.(jakieś kwasy tłuszczowe) (po 2 dziennie podają żeby brać)
Vitaminy Olimp vita-min multiple sport 120 kaps. (1 raz dziennie 2 kaps. podają)
Bcaa aminostar 240g (podają żeby brać 2 razy dziennie po 3 g)

Mam prośbę do was abyście napisali mi kiedy to brać przy założeniu że jem 4 posiłki

1 o 10 650kal(węgle złożone) 30 g białka(zwierzęce)
2 o 13 650kal(węgle złożone) 30 g białka(zwierzęce)
3 o 17 650kal(węgle złożone) 30 g białka(zwierzęce)
4 o 21 650kal(węgle złożone) 30 g białka(zwierzęce)

aha ,nigdy nie brałem odżywek

Ćwiczę w pon śr i pt
a na siłownię chodzę po 1 lub 2 posiłku

Z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich

ps.chodzi mi głownie co można brać razem i kiedy a czego nie należy łaczyć

BdgMacko: Posty: 1; Rejestracja: 5 sty 2012, o 22:49

Na górę

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

Forum kulturystyczne