Ból kolana a trenig nog!

Kontuzje, urazy, schorzenia itp
Odpowiedz


Ból kolana a trenig nog!

Postautor: davidooo » 29 kwie 2009, o 18:03

Witam ;)


mam od 2 dni dziwny bol w kolanie i nie wiem czy na treningu nog nie zrobie sobie jakiejs kontuzj?

pozdrawiam
Awatar użytkownika
davidooo
 
Posty: 190
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 07:32
Na górę

Re: Ból kolana a trenig nog!

Postautor: MAJOR » 29 kwie 2009, o 20:22

Do rozgrzewki dorzuć rozciąganie, rowerek/bieg i roznego rodzaju rozgrzewanie statyczne (krecenie itd) Czujesz ból taki jakby to były np poscierane stawy? Takie uczucie?
"W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa - nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość." ...
Awatar użytkownika
MAJOR
 
Posty: 66
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 15:29
Lokalizacja: Strzyżów
Na górę

Re: Ból kolana a trenig nog!

Postautor: davidooo » 30 kwie 2009, o 11:33

czuje dziwne klucie w kolanie, a czasami normalny bol, rozgrzewke robie przed treningiem, jakies tam sklony rozciaganie itp
Awatar użytkownika
davidooo
 
Posty: 190
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 07:32
Na górę

Re: Ból kolana a trenig nog!

Postautor: MAJOR » 30 kwie 2009, o 17:47

Miewałem czasem okresowo takie bóle.. :( Teraz korzystam z opasek usztywniajacych (tak profilaktycznie) oraz robie porzadna rozgrzewke: pajacyk :mrgreen: (dla przyspieszenia tetna) , rozciaganie, wszelkiego rodzaju krecenia, oraz przed wlasciwym treningiem robie po kilkanaście przysiadów z samym gryfem i kilkanaście przysiadów z lekkim obciazeniem. :)
"W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa - nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość." ...
Awatar użytkownika
MAJOR
 
Posty: 66
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 15:29
Lokalizacja: Strzyżów
Na górę

Re: Ból kolana a trenig nog!

Postautor: davidooo » 1 maja 2009, o 11:37

ok dzieki za pomoc :D


pozdrawiam ;)
Awatar użytkownika
davidooo
 
Posty: 190
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 07:32
Na górę

Re: Ból kolana a trenig nog!

Postautor: Devil Jin » 1 maja 2009, o 19:10

Ja tak mam po piłce^^pewnie przez to, że gram często na betonie :cry: ,ale
jak zrobię MC, a potem SQ to imo nogi czują się jakby ozdrowiałe :P
wchodźcie na forum PIŁKA NOŻNA!!
Devil Jin
 
Posty: 27
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 11:26
Na górę
Odpowiedz

Wróć do Zdrowie

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości


cron