- Dzisiaj jest 6 lut 2012, o 04:56
Forum kulturystyczne
trening, dieta, odżywki, suplementy ...
Barki-rehabilitacja
Posty: 2
• Strona 1 z 1
Barki-rehabilitacja
autor: Piter » 20 kwie 2010, o 09:56
witam. dwa tygodnie temu doznalem lekkiej kontuzji barku. nie moglem zegnac reki do tylu. smarowalem mascia i teraz moge zginac ale nadal czuje napiecie, nie dosc duze ale jest. podczas tych 2 tygodni nie cwiczylem i teraz mysle zeby rozpoczac 2-tygodniowa rehabilitacje. mysle ze cwiczenia po 50 powtorzen bylyby dobre, aby poprawic krazenie. do lekarza nie ide bo za dlugo bym musial czekac a do prywatnego nie mam kasy. jakie cwiczenia proponujecie?
-
Piter
-
- Posty: 16
- Rejestracja: 6 gru 2009, o 23:35
autor: Piter » 20 kwie 2010, o 09:56
witam. dwa tygodnie temu doznalem lekkiej kontuzji barku. nie moglem zegnac reki do tylu. smarowalem mascia i teraz moge zginac ale nadal czuje napiecie, nie dosc duze ale jest. podczas tych 2 tygodni nie cwiczylem i teraz mysle zeby rozpoczac 2-tygodniowa rehabilitacje. mysle ze cwiczenia po 50 powtorzen bylyby dobre, aby poprawic krazenie. do lekarza nie ide bo za dlugo bym musial czekac a do prywatnego nie mam kasy. jakie cwiczenia proponujecie?
Re: Barki-rehabilitacja
autor: hynymyny » 23 kwie 2010, o 09:07
Nie dostałem nigdy większej kontuzji, lecz z tego co się orientuję to robisz, nawet ten sam trening co zawsze lecz z małym obciążeniem. Ja robił bym powiedzmy kilka ruchów więcej niż normalnie, ale 50 to chyba przesada.
-
hynymyny - Posty: 80
- Rejestracja: 6 kwie 2010, o 10:08
Posty: 2
• Strona 1 z 1
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości