- Dzisiaj jest 7 lut 2012, o 14:03
Forum kulturystyczne
trening, dieta, odżywki, suplementy ...
MONO + CP
Posty: 3
• Strona 1 z 1
MONO + CP
autor: elaf » 15 sty 2010, o 22:16
Mono + CP
CP 2x 450g
Mono Vitala około 300g
Tauryna Olipma Mega caps 1500
Carbo Activity 3kg
Ostrowia 3,6 kg
Rozklad:
DT
Rano 9g CP
Przed treningiem 9g CP
Po treningu 5g mono
DNT
Rano 9g cp
Po 8h 9g CP
CZY MOZE rano kreatyna 5g po poludniu 9g CP w DNT ?
Moze tak byc? Czy troszke przesadzilem? Czy raczej polecalibyscie:
DT
Przed treningiem (przed treningiem czy lepiej rano?) 9g CP, bezposrednio po 5g mono?
DNT
2xCP czy 5g mono rano i 9g CP po poludniu
Czy moze 3 opcja to:
Rano mono, przed treningiem CP, po treningu mono?
DT
Bialko jako uzupelnienie. 1. Po sniadaniu, 2. 30min po treningu, 3. Na wieczor przed snem.
DNT
Bialko z rana i na wieczor przed snem
OK?
1. Tauryna wystarczy 1caps przed treningiem do CP, i 2capsy po treningu do mono?
Mam do tego jeszcze mege 3 Olimpa
Moze byc 1 kaps do sniadania 1 do posilku przed treningowego i jeden do posilku potreningowego? Czyli 3 na dzien?
POZDRAWIAM !
-
elaf
-
- Posty: 1
- Rejestracja: 15 sty 2010, o 22:12
autor: elaf » 15 sty 2010, o 22:16
Mono + CP
CP 2x 450g
Mono Vitala około 300g
Tauryna Olipma Mega caps 1500
Carbo Activity 3kg
Ostrowia 3,6 kg
Rozklad:
DT
Rano 9g CP
Przed treningiem 9g CP
Po treningu 5g mono
DNT
Rano 9g cp
Po 8h 9g CP
CZY MOZE rano kreatyna 5g po poludniu 9g CP w DNT ?
Moze tak byc? Czy troszke przesadzilem? Czy raczej polecalibyscie:
DT
Przed treningiem (przed treningiem czy lepiej rano?) 9g CP, bezposrednio po 5g mono?
DNT
2xCP czy 5g mono rano i 9g CP po poludniu
Czy moze 3 opcja to:
Rano mono, przed treningiem CP, po treningu mono?
DT
Bialko jako uzupelnienie. 1. Po sniadaniu, 2. 30min po treningu, 3. Na wieczor przed snem.
DNT
Bialko z rana i na wieczor przed snem
OK?
1. Tauryna wystarczy 1caps przed treningiem do CP, i 2capsy po treningu do mono?
Mam do tego jeszcze mege 3 Olimpa
Moze byc 1 kaps do sniadania 1 do posilku przed treningowego i jeden do posilku potreningowego? Czyli 3 na dzien?
POZDRAWIAM !
CP 2x 450g
Mono Vitala około 300g
Tauryna Olipma Mega caps 1500
Carbo Activity 3kg
Ostrowia 3,6 kg
Rozklad:
DT
Rano 9g CP
Przed treningiem 9g CP
Po treningu 5g mono
DNT
Rano 9g cp
Po 8h 9g CP
CZY MOZE rano kreatyna 5g po poludniu 9g CP w DNT ?
Moze tak byc? Czy troszke przesadzilem? Czy raczej polecalibyscie:
DT
Przed treningiem (przed treningiem czy lepiej rano?) 9g CP, bezposrednio po 5g mono?
DNT
2xCP czy 5g mono rano i 9g CP po poludniu
Czy moze 3 opcja to:
Rano mono, przed treningiem CP, po treningu mono?
DT
Bialko jako uzupelnienie. 1. Po sniadaniu, 2. 30min po treningu, 3. Na wieczor przed snem.
DNT
Bialko z rana i na wieczor przed snem
OK?
1. Tauryna wystarczy 1caps przed treningiem do CP, i 2capsy po treningu do mono?
Mam do tego jeszcze mege 3 Olimpa
Moze byc 1 kaps do sniadania 1 do posilku przed treningowego i jeden do posilku potreningowego? Czyli 3 na dzien?
POZDRAWIAM !
Re: MONO + CP
autor: davidooo » 17 sty 2010, o 16:48
CP 2x 450g
Mono Vitala około 300g
Tauryna Olipma Mega caps 1500
Carbo Activity 3kg
Ostrowia 3,6 kg
Dni treningowe:
5g mono rano
3-5g tauryny
porcja cp przed treningiem
Dni nie trenigowe:
5g mono rano i porcja cp + tauryna
carbo po treningu
wpc wedlug brakow w diecie
Mono Vitala około 300g
Tauryna Olipma Mega caps 1500
Carbo Activity 3kg
Ostrowia 3,6 kg
Dni treningowe:
5g mono rano
3-5g tauryny
porcja cp przed treningiem
Dni nie trenigowe:
5g mono rano i porcja cp + tauryna
carbo po treningu
wpc wedlug brakow w diecie
-
davidooo - Posty: 190
- Rejestracja: 24 kwie 2009, o 07:32
Re: MONO + CP
autor: jaladreipyw » 23 sty 2010, o 10:48
lykaj jak ci wygodniej, ale kretke to chyba z carbo musisz 
- jaladreipyw
- Posty: 1
- Rejestracja: 23 sty 2010, o 10:46
Posty: 3
• Strona 1 z 1
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości