pomocy jakie odrzywki na mase na rzezbe i jakie na sile

Wszystko o odżywkach, suplementach diety, odżywki białkowe, kreatyna, hmb
Odpowiedz


pomocy jakie odrzywki na mase na rzezbe i jakie na sile

Postautor: kuziola94 » 23 sty 2011, o 17:37

Witam mam na imie jarek waga;70kg wzrost;183cm mam problem bo buduje w domu swoja wlasa silownie mam zamiar cwiczyc tylko niewiem na co cwiczyc czy na mase czy na sile czy na rzezbe kture jest lepiej jaki trening mam zastosowac kture do czego i jak diete rzeby treningi przynisily rezultaty.
kuziola94
 
Posty: 14
Rejestracja: 23 sty 2011, o 17:14
Na górę

Re: pomocy jakie odrzywki na mase na rzezbe i jakie na sile

Postautor: kuziola94 » 23 sty 2011, o 17:49

siema zapomialem podac wieku mam 16lat
kuziola94
 
Posty: 14
Rejestracja: 23 sty 2011, o 17:14
Na górę

Re: pomocy jakie odrzywki na mase na rzezbe i jakie na sile

Postautor: kuziola94 » 23 sty 2011, o 17:52

Wiek -16
Plec -mezczyzna
Staz na silowni -zaczynam dopiero
Zapotrzebowanie kaloryczne :niewiem
a) kcal -niewiem
b) bialko -niewiem
c) tluszcze -niewiem
d) weglowodany -niewiem
Zazywane suplementy -nie
Przeciwwskazania medyczne;nie
kuziola94
 
Posty: 14
Rejestracja: 23 sty 2011, o 17:14
Na górę

Re: pomocy jakie odrzywki na mase na rzezbe i jakie na sile

Postautor: hynymyny » 24 sty 2011, o 05:20

za wcześnie na jakiekolwiek odzywki, zacznij siłownię, zobaczymy ile pociagniesz:P
jak narazie na początku przestrzeganie diety da bardzo dobre rezultaty
poćwicz kilka miechów i pomyśl dopiero o suplach
Awatar użytkownika
hynymyny
 
Posty: 80
Rejestracja: 6 kwie 2010, o 10:08
Na górę
Odpowiedz

Wróć do Odżywki i suplementy

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

cron