- Dzisiaj jest 22 maja 2012, o 16:22
Forum kulturystyczne
trening, dieta, odżywki, suplementy ...
Plan ćwiczeń na siłownie
Posty: 1
• Strona 1 z 1
Plan ćwiczeń na siłownie
autor: MrMate11 » 9 gru 2011, o 18:04
Witam, dopiero zaczynam z ćwiczeniami na siłowni. Posiadam ławeczkę z bajerem na nogi, sztangę prostą, lekko łamaną oraz hantle. Ciężary jakie mam to : 2x10kg, 4x5kg, 6x2.5kg i 6x1.25kg
Razem z kolegą chciałbym zacząć ćwiczenia ale nie wiemy jak się za to zabrać.
Ja chciałbym ćwiczyć na rzeźbę (177cm, 85kg) kolega masa (175cm, 65kg) po 16lat.
Liczymy na pomoc.
-
MrMate11
-
- Posty: 1
- Rejestracja: 9 gru 2011, o 18:03
autor: MrMate11 » 9 gru 2011, o 18:04
Witam, dopiero zaczynam z ćwiczeniami na siłowni. Posiadam ławeczkę z bajerem na nogi, sztangę prostą, lekko łamaną oraz hantle. Ciężary jakie mam to : 2x10kg, 4x5kg, 6x2.5kg i 6x1.25kg
Razem z kolegą chciałbym zacząć ćwiczenia ale nie wiemy jak się za to zabrać.
Ja chciałbym ćwiczyć na rzeźbę (177cm, 85kg) kolega masa (175cm, 65kg) po 16lat.
Liczymy na pomoc.
Razem z kolegą chciałbym zacząć ćwiczenia ale nie wiemy jak się za to zabrać.
Ja chciałbym ćwiczyć na rzeźbę (177cm, 85kg) kolega masa (175cm, 65kg) po 16lat.
Liczymy na pomoc.
Posty: 1
• Strona 1 z 1
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości