Forum kulturystyczne

Wiek brzmi lecz śmieszne, lecz np na bary cisnę 45kg (dziś 6 powtórzeń), wyciskanie zza karku stojąc. Na płaskiej nie robiłem maksów, lecz łatwo macham 60kg. Biceps? Modlitewnik 30kg (15kg na jedną łapę), więc wg mnie wyniki nie są złe jak na 15 lat. Interesuję się tym na poważnie, dlatego chciałem ...

Dobra, nie będę pisał tego samego po raz 3.


pozdro

Albo jestem ślepy, albo nie widzę żadnego linku...

??
Chciałem po prostu adres strony by dać dowód, że sam tego nie napisałem gdy pokaże to starszemu.. Czytaj ze zrozumieniem.

oo dzięki kolego, mógłbyś mi dać adres strony gdzie jest to napisane? Żeby nie było, ze sam to napisałem

Mam 15 lat.
Starszy mówi, że nie potrzebne mi są suplementy. Jestem za młody i wg.

Wstrzymać się i jednak pakować kasę w mięcho?

Bo jeśli białko by przyśpieszyło efekt wizualny i siłowy to chętnie
tak wg to mam 108 w klacie, 35.5 w bicu.

Bo kupiłbym to w tajemnicy przed starymi, dlatego chciałbym wygodnie łykać a nie bawić się w mieszanie i tak dalej..
Olimp nie produkuje białka w tabletkach? lub jakakolwiek inna firma - porządna..

Iron, zadam idiotyczne pytanie gdyż nigdy nie miałem do czynienia z suplementami... Białko jest tylko rozpuszczalne, czy w tabletkach także?
Jeszcze raz zaznaczam, że suplementy to dla mnie czarna magia...

Major, Mój cel to oczywiście masa. Jak mam dobry dzień to jem twaróg (pół kilo?), dolewam trochę jogurtu, potem wypijam dwie szklanki mleka, dopijam ten jogurt (naturalny) i to tyle z nabiału. Oczywiście jakieś mięcho jem. Na kilogram masy człowieka przypada 2 - 3g białka. Więc to chyba za mało? :) ...

Iron, pomożesz?