Odżywki? a Może jedynie siłownia?

Wszystko o odżywkach, suplementach diety, odżywki białkowe, kreatyna, hmb
Odpowiedz


Odżywki? a Może jedynie siłownia?

Postautor: djron2 » 2 sie 2010, o 10:47

Witam wszystkich. Zaczołem trenować na siłowni i mam pytanie jakie moge użyć odżywki żeby masa mięśniowa szybciej rosła? Nie chce przytyć dużo typu 20/30 kg. Ale chce miec mase miesniowa. Dodaje moje zdjecie. Chciałbym prosic o pomoc co i jak brac na mase mieśniowa. A moze wystarczy chodzic na silownie 5 razy w tygodniu po 30 minut?

http://a.imagehost.org/0135/1_154.jpg
djron2
 
Posty: 1
Rejestracja: 2 sie 2010, o 10:32
Na górę

Re: Odżywki? a Może jedynie siłownia?

Postautor: Kwachu » 4 sie 2010, o 07:22

Podstawą jest dieta

Pozdrawiam M.K
Kwachu
 
Na górę

Re: Odżywki? a Może jedynie siłownia?

Postautor: Animal85 » 2 wrz 2010, o 15:49

Dieta jest najwazniejsza, ale niedoboryw diecie uzupelniaj takimi odzywkami jak bialko, aminokwasy, glutamina. Z wartych polecenia, ktore mi dobrze wchodzily to matrix Syntraxa, Purple Wraat Controlled Labs i Glu FM Syntraxa. polecam
Animal85
 
Posty: 3
Rejestracja: 27 sie 2010, o 09:28
Na górę

Re: Odżywki? a Może jedynie siłownia?

Postautor: hynymyny » 12 wrz 2010, o 09:47

Zacznij jeść około 4-5 posiłków dziennie, na początku wystarczą 3 dni treningu w ciągu tygodnia później zmień trening na bardziej intensywny, oczywiście po kilkunastu tygodniach - jeżeli wytrzymasz a waga z pewnością zacznie wzrastać.
Awatar użytkownika
hynymyny
 
Posty: 80
Rejestracja: 6 kwie 2010, o 10:08
Na górę
Odpowiedz

Wróć do Odżywki i suplementy

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

cron