Witam mam 17 lat w za 5 miesięcy 18. Chce zacząć chodzić na siłownie, lub zagospodarować ją sobie w domu. Jak na 17 lat wydaje mi sie za mam duży biceps. Ogólnie od dziecka lubiłem się podciągać na drążku to może dla tego. Potem też zacząłem zabawę z hantlami 5kg Chce zacząć brać odżywki proteinowe ...