MC w 2 treningach??

Dział dotyczący treningu, tematy o planach treningowych, prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń etc.
Odpowiedz


MC w 2 treningach??

Postautor: davidooo » 2 maja 2009, o 07:37

otoz chcialem sie spytac czy dobrze robie ze w treningu plecy + biceps tobie MC a na drugi dzien trening nogi + barki tez robie MC, wiec dobrze robie ze robie w 2 treninngach MC ??


na treningu plecow MC robie 4 serie a na trenniigu nog 2 serie


pozrawiam
Awatar użytkownika
davidooo
 
Posty: 190
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 07:32
Na górę

Re: MC w 2 treningach??

Postautor: MAJOR » 2 maja 2009, o 09:25

Jedno podstawowe pytanie: Po co? Zrób na 1 sesji np 6 serii MC. Dodatkowo robisz to dzień po dniu - prostowniki są już chociaż troche przemęczone. Więc moim zdaniem nie ma większego sensu rozkładanie tak MC. :D
"W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa - nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość." ...
Awatar użytkownika
MAJOR
 
Posty: 66
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 15:29
Lokalizacja: Strzyżów
Na górę

Re: MC w 2 treningach??

Postautor: davidooo » 2 maja 2009, o 09:34

bo mi chodzilo o to zeby na treningu plecow grzbiet przemeczyc a na trennigu nog dwoglowy


dzisaj na treninngu nog zrobilem 4 serie przysiadow i 4 serie hack przysiadow + (lydki) , nie robilem mc. :)
ok to wywale z trenningu nog MC, bede tylko robil na treningu plecow :)




dzieki major :D :) ;)
Awatar użytkownika
davidooo
 
Posty: 190
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 07:32
Na górę

Re: MC w 2 treningach??

Postautor: MAJOR » 2 maja 2009, o 11:00

Nie widziałem dokładnie ocb :mrgreen: - Jezeli robisz MC na prostych nogach przy treningu nóg - to ok, na dwugłowe jak najbardziej ;)
"W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa - nie przez swoją siłę, ale przez wytrwałość." ...
Awatar użytkownika
MAJOR
 
Posty: 66
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 15:29
Lokalizacja: Strzyżów
Na górę

Re: MC w 2 treningach??

Postautor: ziomglos » 2 maja 2009, o 11:01

napisz jak wyglada polaczenie parti w skali tygodnia
SQUATS separate the men from the boys !!!
Awatar użytkownika
ziomglos
 
Posty: 23
Rejestracja: 23 kwie 2009, o 18:32
Na górę

Re: MC w 2 treningach??

Postautor: Bover » 2 maja 2009, o 17:10

W jeden dzien plecy a w drugi nogi to kiepski pomysł moim zdaniem , w martwym nogi dosyc pracują ,myślisz ze zdążą sie zregenerować ?
Koks to zdrowie :)
Awatar użytkownika
Bover
 
Posty: 117
Rejestracja: 23 kwie 2009, o 18:43
Na górę

Re: MC w 2 treningach??

Postautor: davidooo » 4 maja 2009, o 11:37

normalnie mc na prosych nogach ale tera juz go wywalilem xD
mysle ze ja sie szybko regeneruje, zadko kiedy robie przerwe od treningu ale mysle zeby zrobic sobie np niedziele wolna ;)
Awatar użytkownika
davidooo
 
Posty: 190
Rejestracja: 24 kwie 2009, o 07:32
Na górę

Re: MC w 2 treningach??

Postautor: Bover » 5 maja 2009, o 19:32

Arnold mówił,że mięsnie potrzebują 48 godzin na regenerację :D

W niedziele chyba bardzo mało kto pakuje, mi też sie kojarzy ten dzień z wolnym dniem,odpoczynkiem ...
Koks to zdrowie :)
Awatar użytkownika
Bover
 
Posty: 117
Rejestracja: 23 kwie 2009, o 18:43
Na górę

Re: MC w 2 treningach??

Postautor: KoksikzBG » 7 cze 2009, o 08:27

Jak to mówił, Arnold: "Martwy ciąg to wielkie ćwiczenie(...)"
Zdarza się, że robię MC nawet dwa razy w tygodniu, klasyczny przy treningu pleców i na prostych nogach podczas treningu nóg :)
Polaczki biedaczki chvje yebane%)
KoksikzBG
 
Posty: 8
Rejestracja: 5 cze 2009, o 11:58
Na górę
Odpowiedz

Wróć do Trening

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

cron