Witam Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek:17lat Waga:83kg Wzrost 177cm Staż 2 lata 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 50g plastry polędwicy drobiowej (4) 30g B: 12g W: 36g T: 1g 13:30 Chleb zytni pelnozi...