Witam. Rozpisałem sobie ostatnio trening na mase lecz nie mam dużego doświadczenia i nie wiem czy jest prawidlowy... W związku z czym proszę o pomoc doświadczonych kulturystów. Do dyspozycji mam tz. ciężary wolne ( sztangielki, sztanga) oraz drążek. Oto trening: WTOREK serie/powtórzenia Grzbiet: Pod...