- Dzisiaj jest 21 maja 2012, o 01:40
Forum kulturystyczne
trening, dieta, odżywki, suplementy ...
Glutamina z serii bez ściemy-art.
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Glutamina z serii bez ściemy-art.
autor: Kwachu » 14 gru 2009, o 19:13
Glutamina z serii bez ściemy
Glutamina jest aminokwasem endogennym(organizm sam jest producentem), znajduje sie glownie w komorkach mięsniowych co stanowi prawie 60% wszytskich aminokwasow, w dodatku zapoczatkowuje synteze pozostałyh aminokwasów. To głównie za sprawa bohatera naszego artykułu, po morderczym treningu mozemy zapoczatkowac odbudowe uszkodzonych wlókien miesniowych, wymieniąc zalety glutaminy mozna w nieskończoność. Nasz organizm wytwarza pewna ilosc glutaminy więc warto dostarczyć ją dodatkowo z zewnatrz, by zabespieczyc nasze miesnie przed katabolizmem(rozpad bialek). W tym momencie pojawia się problem, skąd mozemy dostarczyć glutaminę. Moze z pozywienia? Nie jest to raczej kiepsi sposób bo potrzebujemy duzej dawki w okolicach okolo treningowych. Ile trzeb by bylo zjesc miesa 500g a moze 800g? Czy wszytsko zostanie przyswojone? Na to pytanie zna chyba kazdy odpowiedz. Więc co szukamy dalej i na trafiamy na produkty, gdzie mamy rozmaite konfiguracje form glutaminy od form prostych az po estry. No i czytamy etykiety reklamy zaglądamy do "fachowej gazety" kulturystycznej i co? Wychwalają produkty tutaj 200% pryrostu suchej masy tam zaś 3kg w miesiac. Teraz tylko pozostaje nam ubrać sie i do sklepu. Tak zrobi nie jeden fan "chemi", ale co po niektórzy zagladna do badań i tu juz sprawa nie jest taka rózowa jak by sie wydawalo. Pierwsze co rzuca sie w oczy jest informacja że glutamina zanim przedostanie sie do krwioobiegu 40% z niej bedzie wykorzystane przez uklad pokarmowy. Szkamy dalej o kolejna badania na temat glutaminy, przez okres sześciu tygodni podawano grupie 30 osob 0,9g glutaminy a drugiej połówce 0,9g maltodekstryny na kilogram masy ciala. Po tym porownano przytost suchej masy mięsniowej i fekty byly takie same.(Policzcie sobie ile to jest glutaminy dla 80kg męszczyzny MASAKRA). Tutaj napotkamy kolejne badania połowa grupy przyjmuje kreatynę plus glutaminę a druga sama kreatyne i co? Efekt taki sam jak w poprzdnim wypadku, nie ma żadnej róznicy. Badani można mnozyc i wymieniac dalej ale czy to ma sens, kazdy kto mysli logicznie po przeczytaniu artykulu może wyciągnac wlasne wnioski. Nie mozna w stu procentach skrytykowac glutaminy bo poprawia ona odpornośc naszego organizmu, jest skuteczna przy walce z chorobami rakotworczymi itp. Ale jednak to tylko badania w których mogło dojśc do pomyłek,więc najlepiej niech kazdy sprawdzi to w wlasnym laboratorium(organizm) i wyda swój osąd. Oczywiście niech bedzie to prowadzone w specjalnych warunkach odpowiednia dieta, staz, wiek,wiedza, trening itd.
Kolejny krótki artykul, mam nadzieje że sie przyda i zmusi was do myslenia
Zapraszam do dyskusji, nie wie jak juz mam was do nie zmuszać, chyba siła
Pozdrawiam M.K
-
Kwachu
-
autor: Kwachu » 14 gru 2009, o 19:13
Glutamina z serii bez ściemy
Glutamina jest aminokwasem endogennym(organizm sam jest producentem), znajduje sie glownie w komorkach mięsniowych co stanowi prawie 60% wszytskich aminokwasow, w dodatku zapoczatkowuje synteze pozostałyh aminokwasów. To głównie za sprawa bohatera naszego artykułu, po morderczym treningu mozemy zapoczatkowac odbudowe uszkodzonych wlókien miesniowych, wymieniąc zalety glutaminy mozna w nieskończoność. Nasz organizm wytwarza pewna ilosc glutaminy więc warto dostarczyć ją dodatkowo z zewnatrz, by zabespieczyc nasze miesnie przed katabolizmem(rozpad bialek). W tym momencie pojawia się problem, skąd mozemy dostarczyć glutaminę. Moze z pozywienia? Nie jest to raczej kiepsi sposób bo potrzebujemy duzej dawki w okolicach okolo treningowych. Ile trzeb by bylo zjesc miesa 500g a moze 800g? Czy wszytsko zostanie przyswojone? Na to pytanie zna chyba kazdy odpowiedz. Więc co szukamy dalej i na trafiamy na produkty, gdzie mamy rozmaite konfiguracje form glutaminy od form prostych az po estry. No i czytamy etykiety reklamy zaglądamy do "fachowej gazety" kulturystycznej i co? Wychwalają produkty tutaj 200% pryrostu suchej masy tam zaś 3kg w miesiac. Teraz tylko pozostaje nam ubrać sie i do sklepu. Tak zrobi nie jeden fan "chemi", ale co po niektórzy zagladna do badań i tu juz sprawa nie jest taka rózowa jak by sie wydawalo. Pierwsze co rzuca sie w oczy jest informacja że glutamina zanim przedostanie sie do krwioobiegu 40% z niej bedzie wykorzystane przez uklad pokarmowy. Szkamy dalej o kolejna badania na temat glutaminy, przez okres sześciu tygodni podawano grupie 30 osob 0,9g glutaminy a drugiej połówce 0,9g maltodekstryny na kilogram masy ciala. Po tym porownano przytost suchej masy mięsniowej i fekty byly takie same.(Policzcie sobie ile to jest glutaminy dla 80kg męszczyzny MASAKRA). Tutaj napotkamy kolejne badania połowa grupy przyjmuje kreatynę plus glutaminę a druga sama kreatyne i co? Efekt taki sam jak w poprzdnim wypadku, nie ma żadnej róznicy. Badani można mnozyc i wymieniac dalej ale czy to ma sens, kazdy kto mysli logicznie po przeczytaniu artykulu może wyciągnac wlasne wnioski. Nie mozna w stu procentach skrytykowac glutaminy bo poprawia ona odpornośc naszego organizmu, jest skuteczna przy walce z chorobami rakotworczymi itp. Ale jednak to tylko badania w których mogło dojśc do pomyłek,więc najlepiej niech kazdy sprawdzi to w wlasnym laboratorium(organizm) i wyda swój osąd. Oczywiście niech bedzie to prowadzone w specjalnych warunkach odpowiednia dieta, staz, wiek,wiedza, trening itd.
Kolejny krótki artykul, mam nadzieje że sie przyda i zmusi was do myslenia
Zapraszam do dyskusji, nie wie jak juz mam was do nie zmuszać, chyba siła
Pozdrawiam M.K
Glutamina jest aminokwasem endogennym(organizm sam jest producentem), znajduje sie glownie w komorkach mięsniowych co stanowi prawie 60% wszytskich aminokwasow, w dodatku zapoczatkowuje synteze pozostałyh aminokwasów. To głównie za sprawa bohatera naszego artykułu, po morderczym treningu mozemy zapoczatkowac odbudowe uszkodzonych wlókien miesniowych, wymieniąc zalety glutaminy mozna w nieskończoność. Nasz organizm wytwarza pewna ilosc glutaminy więc warto dostarczyć ją dodatkowo z zewnatrz, by zabespieczyc nasze miesnie przed katabolizmem(rozpad bialek). W tym momencie pojawia się problem, skąd mozemy dostarczyć glutaminę. Moze z pozywienia? Nie jest to raczej kiepsi sposób bo potrzebujemy duzej dawki w okolicach okolo treningowych. Ile trzeb by bylo zjesc miesa 500g a moze 800g? Czy wszytsko zostanie przyswojone? Na to pytanie zna chyba kazdy odpowiedz. Więc co szukamy dalej i na trafiamy na produkty, gdzie mamy rozmaite konfiguracje form glutaminy od form prostych az po estry. No i czytamy etykiety reklamy zaglądamy do "fachowej gazety" kulturystycznej i co? Wychwalają produkty tutaj 200% pryrostu suchej masy tam zaś 3kg w miesiac. Teraz tylko pozostaje nam ubrać sie i do sklepu. Tak zrobi nie jeden fan "chemi", ale co po niektórzy zagladna do badań i tu juz sprawa nie jest taka rózowa jak by sie wydawalo. Pierwsze co rzuca sie w oczy jest informacja że glutamina zanim przedostanie sie do krwioobiegu 40% z niej bedzie wykorzystane przez uklad pokarmowy. Szkamy dalej o kolejna badania na temat glutaminy, przez okres sześciu tygodni podawano grupie 30 osob 0,9g glutaminy a drugiej połówce 0,9g maltodekstryny na kilogram masy ciala. Po tym porownano przytost suchej masy mięsniowej i fekty byly takie same.(Policzcie sobie ile to jest glutaminy dla 80kg męszczyzny MASAKRA). Tutaj napotkamy kolejne badania połowa grupy przyjmuje kreatynę plus glutaminę a druga sama kreatyne i co? Efekt taki sam jak w poprzdnim wypadku, nie ma żadnej róznicy. Badani można mnozyc i wymieniac dalej ale czy to ma sens, kazdy kto mysli logicznie po przeczytaniu artykulu może wyciągnac wlasne wnioski. Nie mozna w stu procentach skrytykowac glutaminy bo poprawia ona odpornośc naszego organizmu, jest skuteczna przy walce z chorobami rakotworczymi itp. Ale jednak to tylko badania w których mogło dojśc do pomyłek,więc najlepiej niech kazdy sprawdzi to w wlasnym laboratorium(organizm) i wyda swój osąd. Oczywiście niech bedzie to prowadzone w specjalnych warunkach odpowiednia dieta, staz, wiek,wiedza, trening itd.
Kolejny krótki artykul, mam nadzieje że sie przyda i zmusi was do myslenia
Zapraszam do dyskusji, nie wie jak juz mam was do nie zmuszać, chyba siła
Pozdrawiam M.K
Re: Glutamina z serii bez ściemy-art.
autor: Matt » 15 gru 2009, o 16:46
Ja bym sprawdził jak bym miał sponsora, wszystko pięknie: antykatabolizm, lepsza regeneracja i wytrzymałośc ale suplementacja kosztowna niestety i organizm układ pokarmowy prawie połowe przerobi, niby uniwersalny produkt ale nie dla mnie. Przydaje sie przy robieniu rzezby/redukcji, treningach wytrzymałościowych ale ile trzeba zjeść zeby wpełni dostarczyć dzienną odpowiednią dawke 
- Matt
- Posty: 9
- Rejestracja: 4 gru 2009, o 21:31
Re: Glutamina z serii bez ściemy-art.
autor: Kwachu » 15 gru 2009, o 17:05
O to wałasnie chodzi suplement pod wzgledem działania, moze i nie najgorszy ale są spore straty w transporcie do krwioobiegu. piekny temat na długie zimowe wieczory 
- Kwachu
Re: Glutamina z serii bez ściemy-art.
autor: Kwachu » 26 gru 2009, o 19:45
Tak to poszukaj w internecie i znajdz taki sam artykuł, czekam na odpowiedz.
- Kwachu
Re: Glutamina z serii bez ściemy-art.
autor: davidooo » 26 gru 2009, o 21:34
ehehe zeby nie bylo ze jak napisales ze art fbw nie jest moj to sie ciebie czepiam
ehhe ale taka wiedze zebys mial o glucie pewnie tez cos skreciles z jakiegos arta
dobra nic nie wazne
ehhe ale taka wiedze zebys mial o glucie pewnie tez cos skreciles z jakiegos arta
dobra nic nie wazne
-
davidooo - Posty: 190
- Rejestracja: 24 kwie 2009, o 07:32
Re: Glutamina z serii bez ściemy-art.
autor: Kwachu » 27 gru 2009, o 08:19
Skoro mam jakies zainteresowanie to staram sie ciągle rozwijac pod kątem wiedzy, to wcale nie sa skomplikowane sprawy jeslichodzi o glute, jak dla mnie same podstawy. Pisanie artykułu wyglada tak że najpierw siedze przykładowo około tygodnia i w wolnych chwilach i poszerzam wiedze wyciagam własne wnioski itd.
a potem skoro mam juz to w głowie to po co mam z innych art. korzystać.
a potem skoro mam juz to w głowie to po co mam z innych art. korzystać.
- Kwachu
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości