- Dzisiaj jest 21 maja 2012, o 01:21
Forum kulturystyczne
trening, dieta, odżywki, suplementy ...
!!!Dieta + Thermo Speed Extreme!!!
Posty: 2
• Strona 1 z 1
!!!Dieta + Thermo Speed Extreme!!!
autor: kowal93kk » 12 wrz 2010, o 18:43
Witam
Mam 17 lat
Mam 182cm wzrostu
waze 75kg
chce spalic brzuszek... sredukowac tluszcz... ogulnie chcialbym zejsc do 70kg
zakupilem Thermo Speed Extreme POTRZEBOJE DIETY
Moj tydzien wyglada nastepojaco:
rano wstaje kolo 6 wychodze do szkoly wracam do domu o 16 i o 19 wychodze na trening siatkowki (3h)... trenujemy duzo aerobow i bieganie... i tak wyglada kazdy dzien w tygodniu . W soboty niedziele chodze na silownie.
PROSZE O PLAN TRENINGOWY NA SILOWNI NA WEEKENDY I DIETE NA CALY TYDZIEN + Thermo Speed Extreme
-
kowal93kk
-
- Posty: 2
- Rejestracja: 12 wrz 2010, o 18:32
autor: kowal93kk » 12 wrz 2010, o 18:43
Witam
Mam 17 lat
Mam 182cm wzrostu
waze 75kg
chce spalic brzuszek... sredukowac tluszcz... ogulnie chcialbym zejsc do 70kg
zakupilem Thermo Speed Extreme POTRZEBOJE DIETY
Moj tydzien wyglada nastepojaco:
rano wstaje kolo 6 wychodze do szkoly wracam do domu o 16 i o 19 wychodze na trening siatkowki (3h)... trenujemy duzo aerobow i bieganie... i tak wyglada kazdy dzien w tygodniu . W soboty niedziele chodze na silownie.
PROSZE O PLAN TRENINGOWY NA SILOWNI NA WEEKENDY I DIETE NA CALY TYDZIEN + Thermo Speed Extreme
Mam 17 lat
Mam 182cm wzrostu
waze 75kg
chce spalic brzuszek... sredukowac tluszcz... ogulnie chcialbym zejsc do 70kg
zakupilem Thermo Speed Extreme POTRZEBOJE DIETY
Moj tydzien wyglada nastepojaco:
rano wstaje kolo 6 wychodze do szkoly wracam do domu o 16 i o 19 wychodze na trening siatkowki (3h)... trenujemy duzo aerobow i bieganie... i tak wyglada kazdy dzien w tygodniu . W soboty niedziele chodze na silownie.
PROSZE O PLAN TRENINGOWY NA SILOWNI NA WEEKENDY I DIETE NA CALY TYDZIEN + Thermo Speed Extreme
Re: !!!Dieta + Thermo Speed Extreme!!!
autor: kowal93kk » 12 wrz 2010, o 20:38
TO PLAN KTORY SMA ULOZYLEM ....... MOZE KTOS DORADZIC CZY JEST WYSTARCZAJACY???
mleko 2% 250g
- płatki kukurydzuanie 60g
- serek wiejski 200g
2.
- chleb razowy 70g
- polędwica 100g
- masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki)
3.
- ryz brązowy 50g
- piersć z kurczaka bez skóry 150g
- oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej)
4.
- makaron razowy 50g
- mintaj swięży 150g
- oliwa z oliwek 14g
5.- tuńczyk w oleju 100g
- chleb razowy 70g
6.
- ser twarogowy chudy 150g
Thermo Speed Extreme= 30 min przed sniadaniem dwie kapsulki
30 min przed obiadem dwie kapsulki
30 min przed kolacja dwie kapsulki
mleko 2% 250g
- płatki kukurydzuanie 60g
- serek wiejski 200g
2.
- chleb razowy 70g
- polędwica 100g
- masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki)
3.
- ryz brązowy 50g
- piersć z kurczaka bez skóry 150g
- oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej)
4.
- makaron razowy 50g
- mintaj swięży 150g
- oliwa z oliwek 14g
5.- tuńczyk w oleju 100g
- chleb razowy 70g
6.
- ser twarogowy chudy 150g
Thermo Speed Extreme= 30 min przed sniadaniem dwie kapsulki
30 min przed obiadem dwie kapsulki
30 min przed kolacja dwie kapsulki
- kowal93kk
- Posty: 2
- Rejestracja: 12 wrz 2010, o 18:32
Posty: 2
• Strona 1 z 1
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości