Dieta na mase do oceny

Bez prawidłowej diety nie osiągniemy wyników, dyskusje o dietach na przybranie masy mięśniowej, na odchudzanie itp.
Odpowiedz


Dieta na mase do oceny

Postautor: Tidus14 » 13 lut 2011, o 09:09

Witam
Proszę o ocenę mojej diety na masę.
Wiek:18lat
Waga:70kg
Wzrost 176cm

>Śniadanie 6:30
100g płatków owsianych
200ml mleka 2%
2 kurze białka
25g orzeszków ziemnych

>Śniadanie II 11:15
Serek wiejski 200g
50g kaszy jęczmiennej

>Obiad 14:00
100g ryżu brązowego
100g piersi z kurczaka
surówka

>Trening 15:00-17:00

>Posiłek potreningowy 17:30
60g Carbo
30g białka serwatki

>Obiad II 18:30
100g Makaronu
100g filetu z Mintaja
surówka

>Kolacja 21:30
100g twarogu chudego
10g oliwy z oliwek
SUMA Kcal:2100 B:157 W: 330 T:50

Z góry dziękuje za pomoc
Pozdrawiam
Tidus14
 
Posty: 1
Rejestracja: 13 lut 2011, o 09:08
Na górę
Odpowiedz

Wróć do Dieta

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

cron