Forum kulturystyczne

ehehe zeby nie bylo ze jak napisales ze art fbw nie jest moj to sie ciebie czepiam


ehhe ale taka wiedze zebys mial o glucie pewnie tez cos skreciles z jakiegos arta

dobra nic nie wazne

Wiedzę to Ty masz :shock: Pomóż w sprawie prawidłowego odżywiania , bo ja zaczęłam biegać 3x tygodniu i ćwiczyć codziennie już ponad 1 miesiąc i w ogóle nie widać efektów. W ogóle odstawiłam słodycze, jem posiłki do godz. 18.00. Tłuszcz odkłada mi się w okolicy brzucha i wyglądam jakbym była w ciąż...

Pon: Klatka Triceps Wtorek: Uda Łydki Czwartek:Plecy Biceps Sobota: Barki Przedramiona klata triceps ok ale we wtorek uda potem plecy hmm barki i przedramiona bylo by ok jak by chcial poprawic dobrze barki tak to barki z czym polaczyc np z plecami albo bicem cwiczenia ogolnie dobrze ulozyles :D :D

kwachu nie wydaje mi sie zeby to bylo twojego autorstwa

kwachu zle

polaczenie tak np:

klata barki
nogi
plecy
biceps triceps


lub:

klata triceps
plecy
Biceps barki
nogi

jo od ziomlogosa z rok temu w maju

sadze ze Biniu ktory ma spora wiedze nie wprowadza usserow w blad


ok
ok

wiec wg ciebie jaka jaest podstawowa dawka bcaa?

na sfd konto davidooo mam bana

pisalem z jakiegos innego tego uve1

wiem bo to ja