Forum kulturystyczne

o diecie na pewno niedługo wypowie się Kwachu, bo on w tej kwestii wie bardzo wiele... A ja Ci mogę wyjaśnic czym sie różni kreatyna od bialka ;) Kreatyna to związek, który występuje w mięśniach, pobudza je do rozrostu, wiąże wodę w mięśniach i odpowiada za ochronę zapasów węglowodanów. W organizmie...

A jaki masz cel? Jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej, to oczywiście, że tak, kontynuuj treningi, bo same mięśnie nie urosną