Forum kulturystyczne

Davidoo Wyciskasz więcej niż na MC ciągniesz ?
PRzysiad troche kiepsko

Major specu od diety oceń :mrgreen: Ja powiem tylko ,żebyś nie unikal tluszczy.To one dają eneergie i muszą być spożywane w odpowiednich ilościach, jeśli nie będziesz wcinał zdrowych tłuszczy to może Ci masa nie skoczyć ... Tak pozatym to w dwóch posiłkach masz ryż, to samo.Napisz jeszcze miedzy kto...

dieta-f4/odzywnianie-przeczytaj-t68.html

PRzeczytaj,oblicz zapotrzebowanie ,ułuż dietke ,wstaw.Ocenimy,poprawimy błędy.

Ja bym tego dietą nie nazwał :D Musiszi naczej rozplanować.Ryż to węglowodany.Białka szukaj w takich produktach jak sery,mięcho,twarogi,mleko,ryby. Po treningu wcinaj szybko wchłaniane białko i unikaj tłuszczu. Ryż jest dobry przed treningiem jako węglwoodany po lepiej ziemniaki zjedz. Najlepiej daj...

W zeszłym roku myslałem ze były w lipcu jednak odbywały się 25-28 Wrzesnia.

Jak w temacie.Kiedy są zawody Mr.Olympia bo chyba sie pomyliłem (myślałem,że w lipcu) ??

Ja proponuje zmienić emoty bo aktualne są nieco dziwne

Jak w temacie Pochwalcie sie co aktualnie wcinacie ?
Ja AAKG treca i Ultimate protein

Ziemniaki mam w posiłku przedtreningowym.Niestety

Ziemniaki w posiłku przed treningowym ujdą czy masakra ?